Todos mundo sabe que o recomendo pela medicina quando se trata de ingestão de água, o minimo é de 2L por dia de água limpa e filtrada.

Isso da em media 10 copos de 200ml de água por dia, parece ser algo fácil, mas tem pessoas que não conseguem seguir essa regra e acabam tomando menos, tendo algumas que nem se tomam água direito, apenas bebem quando sentem sede.

E esse assunto de água nos trás para outro ponto, você deixa um copo de água perto da sua cama durante a noite? Continue lendo para entender o do por que você não deve fazer isso.

Se você deixar um copo de água na cabeceira da sua capa durante a noite, você estará facilitando a entrada de poeira, insetos e outras sujeiras na água.

Agora imagina se você acorda de manha ou na madruga com sede e toma essa água cheia de sujeira.

Durante a noite a água que você deixou na cabeceira acaba ficando mais acida do que o recomendado para o consumo, podendo gerar problemas de saudê se a água for ingerida nessa forma.

Não somente ira te trazer problema de saudê como também ira trazer complicações para dormir.

Se você por acaso demorar pra dormir em algum momento ficará com vontade de tomar a água que esta próxima a sua cama, tomando a água, você ficará com vontade de ir no banheiro, fazendo com que fique ainda mais difícil de ir pegar no sono.

Se isso acontecer com frequência, pode virar um circulo vicioso, tendo seu sono prejudicado e podendo se transformar em uma insonia e com certeza você ira amanhecer com muita indisposição.

Para evitar esses problemas tome água 30 minutos antes de ir dormir, para que de tempo do seu corpo processar a água se tu vá no banheiro antes de ir dormir, e se mesmo assim depois de tudo isso você não consiga perder o costume de levar água contigo para a cama, leve ela pelo menos em uma garrafa de água bem tampada para evitar contaminação.