É frustrante sair de um sonho tranquilo só para sentir a necessidade urgente de ir ao banheiro, não é? Este comportamento noturno, denominado noctúria, pode deixar cada vez mais difícil conseguir uma noite inteira de sono reparador. 

Acordar repetidamente não só atinge severamente o nosso descanso, como também causa cansaço e irritação durante o dia. Felizmente, existem soluções naturais que podem ajudar a minimizar este problema, sem a necessidade de recorrer a medicamentos com potenciais efeitos colaterais.

Se você está cansado de usar remédios que prometem alívio mas falham em entregar resultados, você ficará feliz em saber que a natureza oferece alternativas saborosas para combater as frustrações da noctúria.

Vamos explorar oito alimentos que não só podem diminuir a frequência urinária noturna, mas também contribuir para um sono mais tranquilo.

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